Yoga
Yoga ist ein Übungsweg der zur Sensibilisierung unserer Wahrnehmung führt. Wir haben die Möglichkeit, Verspannungen und Blockaden im Körper bewutsst wahrzunehmen und zu lösen. Das Üben unterstützt uns selbst besser kennenzulernen und mehr Gespür für die körperlichen und geistigen Prozesse zu bekommen. Wir haben mehr Energie, um unser Leben erfolgreich und glücklich zu gestalten.
Körperhaltung (asana)
In einfachen Körperhaltungen wird die Atmung mit der Bewegung und Aufmerksamkeit verbunden. Gewohnheitsmäßige Körperhaltungen und einseitige Belastungen werden bewusst gemacht und korrigiert Der Körper wird so zu den klassischen Yogahaltungen hingeführt. Er bekommt seine natürliche Spannkraft und Beweglichkeit wieder. Dieses bewusste Erleben der körperlichen und geistigen Prozesse bringt uns wieder in den natürlichen Fluß des Lebens.
Atem (prana)
Die Atmung stellt die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele her. Wir spüren die Veränderung der Atmung während der Übungen. Er zeigt an, wie ich mich beim Üben fühle. Die Atmung hilft uns entspannt und ohne Druck Körperhaltungen einzunehmen. Durch bewusstes Atmen können Einschränkungen im Körper und im Geist gelöst werden. Eine entspannte, sanfte Atmung öffnet den Weg nach Innen, zu uns selbst.
Entspannung (shavasana)
In der Rückenlage entspannen sich die Muskeln und Nerven des Körpers. Die Gedanken und Gefühle lassen wir ziehen. Sie kümmern uns nicht. Der Wirkung der Übungen wird nachgespürt. Wenn sich die Aufmerksamkeit sammelt, die Sinne und Nerven sich beruhigen, können wir uns von den gewohnten Ablenkungen befreien. Durch bewusstes Loslassen öffnen sich mehr und mehr die tieferen Schichten in Körper, Atmung und Geist.
Wann kann Yoga ein Weg sein ?
- Sie sind mit Ihrem Lebensgefühl unzufrieden und leiden an den unterschiedlichsten Symptomen und deren Auswirkungen.
- Sie suchen in einer für Sie entscheidenden Lebensphase Unterstützung.
- Sie sind chronisch krank.
- Sie setzen sich mit Ihrem Lebensende oder als Angehöriger mit Abschied auseinander.